OptimumMetoden
Vill du åtgärda grundorsaken till kroniska smärtor, stelhet, återkommande skador och förbättra prestationsförmågan?
Har du tränat både rehab, core och annan träning men trots det har problem med stelhet, smärta i muskler och leder, återkommande skador och nedsatt prestationsförmåga?
Problemet är nämligen att man många gånger tränar ”fel” muskler och inte kommer åt de muskler som är designade för att hålla kroppen smärtfri. Studier på människor i natursamhällen visar att de i princip inte lider av kronisk smärta samtidigt som de har en rörlig och stark kropp.
Orsaken är de bibehållit den naturliga muskulära balans som krävs för smärtfrihet och hög prestationsförmåga. Med kroppen i balans kan man fördela den belastning kroppen utsätts för i olika situationer optimalt och inga snedbelastningar som leder till smärta uppstår.
Med OptimumTräning® som bygger på postural terapi har vi ett helt nytt sätt att balansera kroppen och åtgärdar snedbelastningen genom att aktivera de viktigaste djupt liggande och oftast förbisedda musklerna som är ansvariga för att ta upp större delen av belastningen i olika situationer. Vi pratar nu inte om core- eller djupa magmusklerna, utan den än djupare liggande hållnings- stabiliseringsmuskulaturen. På detta sätt kommer vi åt den verkliga grundorsaken till problematiken. Resultatet blir smärtfrihet, förbättrad rörlighet och styrka samt en ökad prestationsförmåga.
Jag jobbar med postural träning enligt Optimummetoden. Det är kort uttrycket en metod som återställer din kropp till sin naturliga balans, så att du blir fri från smärta och stelheter. Målet är att må bra i din kropp, både fysiskt och psykiskt, som du gjorde när du var barn.
Det handlar inte om att stärka sin core och jobba med mage och rygg utan vi går djupare än så, till musklerna i det vi kallar posturalkedjan. Grunden till vårt välmående, både fysiskt och psykiskt, ligger i en fungerande posturalkedja. Posturalkedjan är den muskelkedja som går från topp till tå och som håller oss upprätta, som jobbar mot gravitationen. Det är den som gör att du kan stå eller sitta rak i ryggen utan smärta eller spänningar. Även en till det yttre vältränad person kan ha en svag posturalkedja. Flertalet professionella idrottare, med stark yttre men svag inre muskulatur, har fått hjälp med optimummetoden.
Genom att återställa balansen i kroppen blir den symmetrisk och då hamnar alla leder på rätt plats i förhållande till varandra. Då kommer krafterna att fördelas genom kroppen så som de är tänkta, och därigenom minskar vi slitaget. Ålderskrämpor beror ofta just på felaktigt slitage av lederna, så det borde heta “hållningskrämpor” istället. När hållningen rättas till försvinner krämporna. Med optimumträning kan vi bli smärtfria från så varierande tillstånd som musarm, tennisarmbåge, ryggproblem som ryggskott och diskbråck, höftproblem, käkproblem, nacksmärta, olika graviditets- och förlossningsproblem som inkontinens och foglossning, hälsporre, löparknä, problem i axlar m.m.Idrottare kan t.ex. uppleva förbättrade tider, explosivitet och styrka samt ett lättare löparsteg med mer stuns.
Vi jobbar med olika former av övningar som både stretchar och stärker de muskler som används för att hålla dig upprätt. Till det kommer olika behandlingstekniker för att släppa både på emotionella blockeringar och blockeringar orsakade av fysiska skador.Mår du psykiskt dåligt påverkar det din kropp, och har du ont i kroppen påverkar det ditt psyke. Därför kan vi behöva jobba med båda bitarna för att lösa dina problem. Jag kompletterar även optimummetoden med kinesiologi, andningsträning och Franklinmetoden, allt för att så snabbt som möjligt komma tillrätta med dina problem. Ibland kan det även behövas kosttillskott för att komma tillrätta med sina problem. Jag rekommenderar produkter från Friway, Kilman health, och om man handlar via länken nedan får man 10% rabatt på första köpet med rabattkoden Holmstrom10, vilken fylls i som “tipsare”(klicka på bilden nedan.)
njfuiwegfiubewuvfiuwebhwvbidksbabouqbfoqinfiowehofbioewoivbowebvjdsoboisdboiboisbvosdboifhiwepnco
nviwenfoiwneoibweiobiaobubeouwboaBGOEW
